Nutrizione – Colazione Sprint

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Perchè la Colazione è importante?

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Colazione: se la fai, hai abitudini più sane durante tutta la tua giornata, una maggiore attenzione e più energia. Questo produce effetti positivi sul benessere in generale. Controlli meglio il peso e previeni le malattie grazie all’assunzione dei giusti nutrienti. Dovrebbe fornire almeno 3 gruppi alimentari: 30% proteine, 40% carboidrati e 30% grassi buoni. Con […]

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Carboidrati: questi famigerati ti fanno davvero ingrassare?

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Carboidrati: ecco una Guida dettagliata per capire quali scegliere e in che quantità mangiarne Secondo i nutrizionisti sono le dosi dei carboidrati che fanno la differenza. E’ arrivato il momento di sdoganare riso, cereali, pane & Co. I carboidrati, se scelti con cura e mangiati nelle giuste quantità, sono indispensabili per sentirci attivi e concentrati. […]

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Gluten Free: ecco cosa rischi se non hai problemi di celiachia

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La dieta Gluten Free è una tendenza nata oltreoceano, spesso seguita con molta superficialità Se non sei celiaco i rischi della dieta senza gluten-free sono altissimi. Vediamo perché è assai sbagliata. Il Gluten Free è un grosso business perchè la celiachia è in aumento. Se un tempo ne soffriva un italiano su mille, ora il […]

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Frutti rossi, piccole utili delizie che fanno bene alla nostra salute

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Frutti Rossi: sono le fragole, i mirtilli, le ciliegie, i ribes, i lamponi, e sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Bellissimi da guardare, gustosi e oltre tutto hanno molteplici benefici. Frutti Rossi: stagionalità, caratteristiche per cui sono preziosi per la salute e qualche effetto collaterale di cui tener conto. Sono un raro caso di alimento […]

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